·譬如拉一木偶，只拉‘头顶一线’，即可全身提起，既已接佛、礼足佛光加被，如被佛‘由顶上提起’般，由头顶引领起身。

┌提纲，则众目张。

1、│

└挈领，则襟袖至。

以头部（顶上一线）作引领，代表‘提纲挈领’，把握‘源头’重点。

2、提示我们：做事、动作皆须掌握‘要领’和‘施力点’、‘支点’。提衣，若不由领子中央提，则歪斜、拉杂；拉木偶，若不由顶上一线拉，亦不得中正。

＊注意：

起身时，不垂头，颈和背直。（亦不仰）

由伏地—恢复跪姿

若趁吸气，如由‘头顶一线’拉起—头一起，则肩、手随之而起（收回膝边）。（—挈领则襟袖至）

由跪姿—恢复立姿

亦是同一要领，—提纲挈领。

参考前面，知统理肢体运动之中枢，其实是在脑部，故由头部引领，由顶上一线提起，全身放松不著力，反而活动自如，翻脚起身特别灵活。若不以头部作引领（趁吸气起），则肩、手载力沉重，起身腰也吃力，可说处处紧张、著力，处处疲劳。