光明禅师：失眠的病根与对治方法

眠的病根是五大不调，吃各种药皆枉然，医生或灸或透刺患者的印堂穴，再配合涌泉效果立竿见影。最好不用医生自己治疗：(骨骼肌肉为地大，血液各种液为水大，体温暖热为火大，呼吸粗细为风大，或昏沉或睡眠深浅为入空大，这是以睡眠来说)第一先入地大，平静躺好观印堂穴发紧发胀发沉，眼睛跟着也不想睁开了，然后整个身体愈来愈沉重而不想动弹，跟着第二进入水大了，感觉自己好似躺在波浪上一浪一浪又一浪，又或好似睡在摇篮中，同时感觉身体舒适温热，这是入火大的细微征兆，同时呼吸慢慢变得非常细微，若有似无，此是入风大的显现，很快进入睡眠状态，为空大的征兆。以上是睡眠五大细微的显现，你只要做好第二步，其它自然呈现，但请莫执着，否则可能愈睡愈精神，你不是要治疗失眠吗?如果用于观修倒可以好好用心体会一下。以上是睡眠中阴观修!

@永远有多远，你的褪黑激素长期不稳定，要想让褪黑激素正常你先要反复观第三只眼处发紧发胀发沉，可以用手指在第三眼处慢慢晃悠来增强它的敏感度，先第一步地大不显前又不稳定的话，后面四大显现就很浅，睡不安的。你平时行住坐卧时多多用第三眼观照发光发亮可以有效调整褪黑激素!先平静躺下，观两眉之间印堂穴也是第三眼位置发紧发胀发沉，然后体会到整人身体都好沉重如山眼皮自然不想再睁开了，这是临睡前第一步，第二步感觉像躺在波浪上一浪一浪一浪很轻松舒服如婴儿摇篮般…要先第一步地大到位，身体沉重眼闭懒开，才能显现第二步水大，第一步很关键，慢慢会有改善的!

@菩提心：师父教我的治疗失眠方法效果确实很好，以前分型开药治疗效果都不理想，又不像中国爱服药，又不似国内人平和，这里人多浮躁而理性化，失眠症忧郁症很多，听到师父说失眠的根是褪黑激素异常我才找到治疗的关键点!

不怕针的就平刺印堂留针，加灸涌泉;怕针的印堂涌泉均灸一两壮;又怕针又怕灸的就用催眠方法在他她的眼前掉个小红球慢慢由远及近晃悠着，以刺激激素，好的快，或直接用手指由远及近在第三只眼处伸伸缩缩，这一些方法都是用来刺激褪黑激素而达到平衡，一般都是当时在诊疗床上睡两三个小时，一星期治疗二次;一月就好了正常了!再次感恩有幸加入每日背诵金刚经，师父讲解的实修实证方法实在宝贵，感恩！