压力每天都在我们身上积累，假如你不知道如何保护自己，压力将会征服你的心灵和身体。我们身体的所有部位都持续传送求救信号给我们，而我们却常常忙到倾听不到。我们继续吃、喝和工作，耗尽我们身体的健康，我们需要学习如何再次倾听身体。借由正念的修习，我们可以让我们的身体和心灵重新结合在一起。