戒YIN永不停息（附戒色日记）

如果不遇到佛法，不遇到净土法门，我大概还沉湎在色海之中，最终身溺而亡。在佛法的帮助下，我在手淫近十年后首次戒淫达四个月。

后来因和一位女生的关系走的近而破戒。此后一直处于反复戒淫的阶段：或坚持一个星期，或两个星期，或一个月。最终还是败给了自己的欲望和习气。内心处于苦苦煎熬之中，身心俱疲。一度又放纵自己，重走过去的老路。结局可想而知，只会让自己的身体更差，心理负担更重，快乐更少。在去年暑假我终于体会到手淫的惨痛恶果。暑假我回到家里，此时已戒淫40天，放松了警惕，面对色境不能立即提起觉照，把佛号提起，又因生理反应遂破戒。其实当时只要忍一会就过去了。可是我在欲望面前就是迅速地投降。那天上午破戒之后，午休又再破戒。实在可悲愚痴。接着值得我铭记终身的事情发生了。中午破戒前，我感觉头有点难受。下午小便就出现尿不尽的情况。此种情况在我以前也发生过，只是持续时间不长，所以没有引起我的警觉。可这次就不一样了。这次尿不尽后，总感觉不舒服，再尿还是尿不尽，并且输尿管在尿后有灼烧的疼痛感，非常难受。这个事情我不敢告诉父母，只有自己心里默默忍受着，希望赶快过去。可尿不尽的感觉偏偏久久不退去。这天每次小便后都尿不尽，都伴随着输尿管的疼痛。所以每次小便后我还要再跑几趟厕所，有时干脆蹲在厕所。这让我母亲担忧。我感觉非常对不起父母。晚上小便还是尿不尽。有一段时间我几乎都在等着小便，可是总也尿不尽。这种现象让我自己都难以接受。到第二天上午还是尿不尽。我心里面就默默起誓：以后就算有两把刀架在我的脖子上，也不邪淫。下午还是尿不尽。我心里很不好受，到网上查了尿不尽的原因，可能是前列腺炎，心里面更是害怕极了。上了这么多年学，父母的恩未报，事业未成就，就这副德性了。我终于决定去到村里的诊所去看看。到诊所里给医生说了情况。医生检查了一下，按了一下我的小腹周围，问疼不疼。我说不疼。又给我量了体温。我在发烧。于是医生给我打了一针，又给我开了一些药，并说道：“这一针下去会让你的小便舒服。”下午还是尿不尽。晚上开始变好。第二天开始恢复。一天一夜的尿不尽终于结束，仿佛经历了一场地狱的折磨，苦不堪言，再也不敢手淫了。

以上就是我此次戒淫的缘起，也是我编这本书的重要动力。此后我就立誓再戒淫，并恳求佛菩萨威神冥护，助我戒掉邪淫。如今240多天过去了，戒淫的道路还任重道远。稍稍疏忽，就会重蹈覆辙，岂能不小心？开始几个月时常有破戒的危险，就好比在薄冰上走。每次欲望生起的时候我都是全力对治，主要以念佛为主。有时遇到不良信息，快要把不住的时候，就横下一条心，就算死在当下，也决不为色境动摇。靠着这份意志和平时念佛、听经闻法的功夫，一路艰辛走来，着实不易。我相信这期间肯定得到了佛菩萨的威神冥护，要不然没有这么顺利。到目前我感觉戒淫的压力越来越小，戒淫开始变得越来越轻松。不论在什么地方，遇到境界就会提起佛号，很少受到外界的影响。这令我非常高兴。如今我感觉自己的健康逐步恢复，心理也开始变得阳光起来，尤其是自信心的恢复。多年的邪淫让我感觉很自卑。戒淫240多天后，我仿佛又找回了未邪淫时的自我：健康自信，充满活力。

无疑我将终身戒淫。但我在戒淫上所花的精力将越来越少，踏上新生之路。首先我将继续以净空老法师为师，每天听经闻法，念佛，在学佛的道路上不断精进。其次我将不断提升自己的能力，掌握服务社会大众的能力。在这个五彩缤纷的世界，我将不断地打磨自己，用佛法来净化自己的身心世界，尽力不受外界的诱惑和污染，真正提升自己的德行。除了跟净空老法师学习佛法外，我目前在学习《了凡四训》、《弟子规》和《大乘无量寿庄严清净平等觉经》。虽然学习佛法和传统文化，但自己的习气和业障都比较重，所以在实际生活中常常起对立和占有的念头。我将进一步落实《弟子规》，努力做到弟子规，不断提升自己的德行。这是我给自己设下的目标，也是为了报答佛菩萨的恩，父母的恩，一切众生的恩。所以我不能停滞不前，要一路前行！愿与天下戒友共勉！！

附：我的戒色日记

戒淫一段时间后，很多同修会变得懈怠懒散起来，忽视过去的良好习惯，诱发过去的淫习，导致戒淫失败，笔者亦如是。为鼓励自己和帮助读者认识被欲望的折磨之痛和戒淫的艰难不易，特摘录笔者过去的戒淫日记，以供大家参考。

【第一阶段首次成功戒淫四月】

2010.7.27

不见可欲，其心不乱。若见可欲，心火已燃；犹沃土中，埋入一种。破土而出，欲去不能

2010.7.28

历经风雨，幡然悔悟，自己难胜。若胜自己，几于圣人，内圣外王，大业可定，此生无憾。

2010.8.22

万恶淫首，百善孝先。除淫真难，屡禁屡犯。佛光普照，妙法指路。摒除邪淫，终成善果。色相本空，妄想颠倒，以空为实，以丑为美。沉湎其中，而不知返。清净不迷，欲望终除。佛法精深，我当精进，跳出轮回，回归本性。

2010.8.23

二十三岁，回顾往昔，沉沦多时，色海遨游，欲井难出。三世因果：邪淫太苦，前程断送，沉疾压身，轮回恶道，心生恐怖。佛法甘霖，及时救我，学佛修身，格物存真，向善利他。

2010.8.24

欲心难除，直入骨髓，无中生起，梦里还寻。星火燎原，难耐不堪，读心经时，心生清凉，热火褪尽，通身清净。欲火已制，心地亦明，返归正常。欲火难降，需多忍心，专心诵经，方能暂压，还可运动，排泄能量。

2010.8.25

暑期将尽，赏读佛经，玩索古文，均有所得。岁月无形，人生易老，悲无所成。母食遇噎，心生怖畏，急拍后背，所幸为夷，念经之功？父母渐老，容颜渐衰，命运不改，吾之过也。父形母影，令吾心伤，忍泪不流，不知为何？往昔岁月，不堪回眸，去之已远，悔意顿生。嘉年韶华，匆匆别去，誓言未成，事业未建。今之视昔，失者几何？错事无数。前路漫漫，尚有可期，竭力尽志，终有所成。

2010.9.15

白日食肉，夜有噩梦，食人腐肉，狂吐不止，以致醒时，恶心之感，强烈难抑；缤纷世界，众多可欲，观之则见，心生涟漪，梦生淫事。心未全静，邪淫能袭。

2010.10.3

今之视昔，错事无数，千条万缕，无从说起。百病渐起，身形渐衰。佛法无边，能克邪淫，心中有佛，万魔退去。清净一身，容光焕发，生机重现，迷途知返，天尚怜之。除邪断淫，终身坚持，誓不犯之。

2010.10.10

戒除邪淫，当断源头，防微杜渐。心持正念，邪魔不侵，常保我身。

2010.10.31

非礼勿视，非礼勿听，截断外欲。心常清净，身常谨慎，积德修福，不可暂停。常省自咎，过则改之，一言一行，皆符法度。于红尘中，我念不动，欲心何炽？看破色相，方觉永恒，直达真知。

2010.11.1

除邪断淫，回溯源头，乃一念淫，屡禁屡犯，深入潜识，不可不断。此念断去，百念皆断。此念如梦，唯心所造。皆是幻像，终不异空，深入佛法，立誓克之。

2010.11.7

成功戒淫，务必坚持。口念佛陀，不可偏废。常观不净，常觉身厌。非礼勿视，外境不见，心定如山，常住本心，何魔可入。

2010.11.11

冥冥之中，天道运行，人生之路，崎岖不平，愈走愈暗，时哉命哉？除邪断淫，诸恶莫作，众善奉行。心常清净，切勿躁动。一心出国，全力追求，不懈奋斗，得之我幸，失之我命，亦不执着。

2010.11.21

当今社会，浮躁多变，人心蜕化，所造业障，加深加重。色心愈炙，淫心愈重，但看周遭，网络电视，色女频现，穿着暴露，诱人犯罪。今人不耻，反以为美，享之用之，如食大麻，须臾不离。人之一生，精力有限。成就大业，或色竭身，全凭一念。革心洗面，摒除色欲，见色忆尸，见淫思死。常念佛陀，心真意切，我心常净，泥淖不沾，淫声不入。色相不见，精力充沛，修善修身，得大自在。

2010.11.26

学佛修道，三月有余，果决大变。头脑清醒，精神充足，烦恼大减。心能常静，不为外扰。种种邪思，不复存在。心生慈悲，常念他人。学圣人言，做圣人事，无大成就，终有所悟。

圣哲先辈，泽披后世，引人向善，还需笃行。三月之后，尚有未变，过去种种，形影相随。童年阴影，色海狂涛，爱欲如潮。自私本性，贪得无厌，嗔恨心重，懈怠懒散，诸种缺憾，不一而足，尚需时日，一一克之。光阴易老，生时无多，谨记圣言，努力践行。夜省己咎，日有所进。于凡尘中，修身养性，承先哲智，自利利他，自觉觉他，不虚此生。

【第二阶段 退转反复磨难期】

2010.1.10

我心清净，畏心何生，慌急何起。纵有畏难，不思应变，徒急何用？怎敌清净，能破万难。难急滑精，初中已有。戒淫四月，连犯两次。百日心血，为其所破！愧对天地，佛陀父母。修身不严，深悔不已。深陷情海，欲火难除，清静远循，正法不入，邪魔能侵，坏我戒体。

改过自新，刻不容缓。诚心念佛，静坐1时。住心止欲，非礼勿视。摒除外欲，常观不净。闲暇之时，不生妄想。唯忆佛陀，圣哲先辈。常思己过。醒时即起，念经明志。严谨修身，时刻警醒，如临深渊，以保吾身。

2010.1.11

昨日睡前，今日起前，屡屡破戒，淫念一动，邪心即盛，兽行遂起。

2010.1.11

情执甚重，心志不坚，为爱所动。智慧短浅，深陷其中，痴迷不已，不知返回。情执何苦，乱你本性，扰你正业，破你净行。若梦若幻，当下破碎，方觉解缚。有欲便迷，去欲方醒，本心依旧，无所从来，亦无所去。情欲是幻，必定无常。自性清净，必照其伪。情欲未起，顿生觉照。观其幻灭，方能除之。世间情爱，本是泡影。修道路上，障碍不断。一关不过，全军皆没。恒守清静，时时看护，努力精进，破执破妄。

2010.1.14

超市购物，诱惑甚多，欲望渐起。细雨飘飞，回至校园。车速过快，险些撞人。回至宿舍，换衣整装，欲望还寻，逐渐膨胀，竟不能控。此刻最危，千万当心，勿随欲走，勿被魔转。佛音响起，身心皆寂。欲望顿除，甚是有效。邪淫起时，立思其过，即弃邪念。正义存内，外邪不侵。勿坐等闲，以正克邪，方能去欲。于平时处，当忆佛陀。非礼勿视，眼中无色，心中无欲。无色无欲，通身清净，邪淫何起。不随境转，时刻观心，一有萌芽，即刻扑灭，勿令滋生，勿使壮大，勿使失控。常思淫果：疾病缠身，精力不济，未老先衰，一生潦倒。千秋事业，无法成之。好一男儿，为淫所困，岂不哀哉？真的猛士，力克邪淫，全力以赴，为家为国，造福沧桑，岂不快哉！一身正气，豪气冲天，内圣外王，不虚此生！

2010.1.16

火车回家，邻座有女。心魄动摇，佛音暂压。凌晨网吧，终于犯戒。

2011.2.3

下午电视，晚上春晚，见色心动，不能自已，竟致破戒。谨记教训，勿看电视，勿改操守，唯念佛陀，时时不辍。

2011.2.7

欲望炽盛，免疫力低，几度欲盛，以致犯戒。

2011.2.11

为色所动，欲不能制，杂念纷起，祸根遂种，竟不能除，以致犯戒。

2011.2.25

修身修心，如临深渊，稍一松懈，直坠悬崖。欲望起时，千万多忍。心经佛经，弥陀圣号，均退淫心。声声正念，心返清净，身亦轻安，不为欲扰。

2011.2.26

淫欲炽盛，遂不能禁。如渴思饮，难耐不堪。戒淫失败，在多妄想，使心不净。心有淫种，外色诱之，难保戒体。

2011.2.27

为欲所控，破戒两次。清净不得，难耐不堪。一念放纵，一时不忍，后患无穷。时时警惕，不生杂念，远种种色。破戒之后，腿脚无力，头脑昏沉，精力不济。夜来多梦，梦中惨相：如被挤压，如被撕扯，欲动不能，欲哭不能。惊慌失措，唯念佛陀，是地狱相？

2011.3.2

静安寺里，香烟缭绕，上香许愿。佛前立誓：誓断邪淫，精进学佛，自度度他，广弘佛法。弘扬正气，多劝众生，远离邪淫。若不断淫，永堕地狱，求出无期。恳请佛陀，菩萨加持，助我断淫。

色相本是空，色心更是幻。色欲唯心造，男女本无别，己心来分别。虽然他是男，当作异性身，欲心也能炽。清净万法王，不分男女相，更离男女欲，一心利他人。

2011.3.5

修身不严，误见色相。定力不强，尚不能转，淫识遂种。雅思听力，急诱滑精。欲望膨胀，睡觉之时，竟不能制，再犯手淫。

2011.3.8

频见色女，精关已动。傍晚上网，误见色女，再去不能，遂致破戒。

2011.3.20

情本虚妄，注定无常。水中泡影，瞬间破灭。清净我身，无所牵挂，潇洒自在。自甘束缚，愚痴至极。多次情起，无不淡去。情不常驻，为情所困，岂不可惜。凡夫多欲，深陷情网，智慧不开，徒具人身，何业可成。

2011.3.31

上网遇色，自习遇色，走路遇色，吃饭遇色，剃头遇色，欲心高涨，遂致犯戒，一日三次。

2011.4.1

破戒之后，欲心炽盛。上午买饭，见女心动。晚上洗澡，欲望又起。手淫害己，着实不浅。戒淫之难，非一二月，更至多年，倘不恒守，念念如初，则随境转，不能除淫。远离诸色，预防为先，若遇色境，即转心念。

立誓戒淫，考完试后，精研佛法，严守戒律。奉行诸善，放生回向。日日精进，不退初心，必克淫魔。弟子发愿：考完之后，立即着手，编书利人，广为传播，令百千人，远离邪淫。

2011.4.8-4.10

情执深重，淫心炽盛，连连犯戒。

2011.4.16

误入情网，不思修身。频见女色，欲望几起，遂上色网，犯重戒。

2011.4.21

网上皆色，见之生爱，再去不能。当用一法，截断源头：专注学习，诸网不上，闲暇之余，勤修佛法，培根固本。

2011.4.23

不读佛经，频频见色，终于犯戒。

2011.4.26

观色破戒，一日两次，心如野马，欲壑难填。

2011.4.29

网络多色，皆是陷阱，能杀人身。

2011.5.1

昨夜奇梦，失手伤人，全力救治。一心专念，佛及菩萨。幸而救治，男转为女，爱欲深重。待救活时，亲戚皆来，一一叩头，爷奶亦至，泪流满面，醒时亦哭，不堪回首。

2011.5.5

手淫破戒，自我沉沦，自我毁灭

2011.5.11

清晨梦遗

2011.5.15

清晨晚起，睹秽遗精。

2011.5.20

饮酒乱性，自控降低，遂犯邪淫，当戒酒肉。

2011.5.20(21)

两日破戒，欲望深重，罪孽深重。

2011.5.23

破戒之后，勿再起念。且作死观，作不净观。佛号不断，身忙不断，心念专一。

手淫恶果，甚深甚重：精力不济，头脑昏沉，嗜睡增加，无精打采，全身乏力。心胸狭窄，志气短浅，畏缩不前。未老先衰，愧对父母。淫念一起，必思其害。

2011.5.24

两日邪淫，精气大损，精神不振，浑身乏力，若老将至。腰酸乏力，阴处微疼，手臂无力。手淫害人，一至于斯，当切记之，永不犯之

2011.5.29

色相入眼，淫心便起，手淫破戒。不起邪念，不观色相，不为色转，不寻借口，时时刻刻，念佛不断。

2011.6.5

无意见色，即为其转，淫心遂起，再去不能。成败一念，一念败退，全军覆没，又犯手淫。

2011.6.6

淫魔攻心，再犯邪淫，楞严克淫，当需常念。

2011.7.20

心不清净，躁动不已。见色不避，不信佛法。手淫破戒，一日两次。遂酿苦果，惨痛不已。小便等待，更尿不尽。尿管疼痛，一日一夜。如在地狱，深受折磨。不敢告人，默默承受。其苦至斯。后又再遇，所幸渐好。

2011.7.22

立誓戒淫：若不断淫，恶疾缠身，永堕地狱。