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吃它比每天吸100支烟还恐怖

发布时间:2023-11-21 05:02:46作者:心经入门网
吃它比每天吸100支烟还恐怖

有一种东西,它可以很小,可以藏在很多食物里,可以让我们吃了就停不下来。它对于很多人尤其是女性来说是一种无法抵抗的诱惑--它就是糖。

糖在我们的日常生活中处处可见,我们的饮食离不开它。甚至,很多人本身就是甜食控。糖给我们带来的究竟是福音还是丧钟呢?

世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

慢性病

吃甜食多了,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

另一方面,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

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